最後に夫と手をつないだのは、いつのことか覚えていますか？
ふとそう聞かれたとき、すぐに答えられなかったら、それが今日の記事を読んでほしいサインかもしれません。
「子供もいるし恥ずかしい」
「そんな年じゃないよな…」
「うちだけじゃないと思うし…」
そうやって自分に言い聞かせながら、でも心のどこかでずっと引っかかっている。
そういう方に向けて、今日は正直に書きます。
結婚して20年。私自身もスキンシップが自然じゃなくなっていた時期がありました。
誰かに話せるわけでもなく、どうしたらいいかわからず、ただ時間だけが過ぎていました。
そのときの気持ち、今でもよく覚えています。
あなただけじゃないよ、ということを、まず最初に伝えたくて。
夫婦のスキンシップがなくなる原因、知っていますか？
スキンシップがなくなる原因として、よく言われるのは「忙しさ」や「疲れ」です。
確かにそれもあります。でも私が感じた一番の原因は、もう少し違うものでした。
「いつの間にか、そういう空気じゃなくなっていた」んです。
子どもが生まれてから、生活が変わりました。
夜は子どもを挟んで寝るようになり、休日は家族みんなで動くことが当たり前になりました。
「夫婦二人」の時間という感覚がどこかへ消えていきました。
悪意があったわけじゃないし、意識してそうしたわけでもない。
でも気づいたら、夫に触れることが「自然なこと」ではなくなっていたんです。
でもそれは、私も同じです。
スキンシップがなくなる主な流れはこんな感じです。
- 子育てや仕事で物理的に疲弊し、「触れ合う余裕」がなくなる
- 生活リズムがバラバラになり、同じ時間・空間を共有する機会が減る
- スキンシップのない日が続き、「今さら」という気まずさが生まれる
- その気まずさが壁になって、さらに触れにくくなる
この「気まずさの壁」が一番厄介です。最初は小さな壁なのに、時間が経つほど厚くなっていくんです。
夫婦のセックスレス、言い出せないのはあなただけじゃない
スキンシップの話をするとき、避けて通れないのがセックスレスの問題です。
でもこれ、本当に言い出しにくいですよね。
友達にも相談しにくい。親には絶対言えない。夫本人には…どう切り出せばいいかわからない。
「私がおかしいのかな」「夫は気にしていないのかな」「このまま言わずにいたほうがいいのかな」
そうやって一人で抱えている女性が、実はとても多いんです。
内閣府の調査や各種アンケートでも、セックスレスを経験している夫婦は全体の半数近くにのぼるという結果が出ています。
つまり、悩んでいるのはあなただけじゃない。むしろ、それだけ多くの夫婦が同じところで静かに悩んでいます。
私が一番つらかったのは、「どう感じているかを言葉にできない」ことでした。
寂しいのか、不満なのか、それとも自分も疲れていて正直どうでもよくなっているのか。
自分の気持ちすらよくわからなくて、ただモヤモヤしていた時期がありました。
まず「言えない」「わからない」という気持ちそのものを、認めてあげてほしいと思います。
それだけで少し、楽になるから。
スキンシップがない夫婦に起きやすい3つの変化
スキンシップがない状態が続くと、身体的な距離だけでなく、心にも少しずつ変化が出てきます。責めているわけではなく、「こういうことが起きやすい」という気づきとして読んでもらえたら嬉しいです。
変化① 相手への関心が薄れていく
不思議なことですが、身体的な距離が開くと、心の関心も薄れやすくなります。
「今日どうだった？」と聞く気持ちが起きにくくなったり、夫の話を聞いていても頭に入ってこなかったり。嫌いになったわけじゃないのに、なんとなく「遠い人」になっていく感覚です。
話すことは、家庭の事、子供の事、親の事が主になっていくんです。
二人で出かけることは、買い物に行くこと。買い物というより、買い出しですね（笑）
変化② 孤独感を感じやすくなる
隣に夫がいるのに、なぜか孤独を感じる。これはスキンシップが少ない夫婦がよく感じることです。
人は触れ合うことで「つながっている」という安心感を得ています。
その機会が減ると、言葉では説明しにくい孤独感や虚しさが積み重なっていきます。
仲が悪いわけではないのに、そういう空気にならない。そもそもできる場所に困るという場合もあると思います。私たちも、そうでしたから。
変化③ 小さなことでイライラしやすくなる
心のどこかに満たされない気持ちがあると、関係ないことでイライラしやすくなります。
「なんでこんなことで怒っているんだろう」と自分でも思うような場面が増えたら、もしかしたら根っこにスキンシップ不足からくる孤独感があるかもしれません。
愛されていないと感じたり、一緒にいる意味あるのかなって気持ちが頭をよぎり始めるんです。
一度そんな風に感じ始めると、心の奥底で何かが変わり始めるんです。
私が気づいた「夫婦の距離が開くサイン」
私自身が「結婚した時と違うなぁ」と思ったのは、私たちってレスだっけ？と思った時です。
これは、子供が生まれてからの事ですね。気付いたら、最後いつだっけ？と思うんですよ。
先月？先々月？思い出せない…。こんなことを考えるのは私だけ？夫は何も思わないの？
そうなると、ほかの夫婦の事が気になります。みんなどうなの？うちだけ？
どうやって誘ってた？私から？夫から？それすら、思い出せない。そんな感じになっていました。
話は戻りますが、夫婦間の距離が開くのってレスだけが原因ではありません。
距離が開いているサインは、こんなところにも現れます。
- 夫の行動を見ても、何も感じなくなった（良くも悪くも）
- 二人でいるときにそれぞれが、それぞれの事しか考えていない。
- そもそも夫としたいと思わなくなった。
- 「夫婦」というより「同居人」という感覚のほうが強い
どれか一つでも当てはまるなら、それはサインです。
この例はあくまでも、ほんの一部です。
それぞれの夫婦によって、関係性は違うでしょうから。
でも、これは関係の「終わり」じゃないんです。
気づけたこと自体が、変化のスタートラインです。
これから、夫婦関係見直して最高の円満夫婦を目指しましょう。
夫婦のスキンシップを取り戻すために、まず一番大事なこと
「じゃあどうすればいいの？」という話をしたいと思います。
でも私は、いきなり「こうすれば解決！」とは言えないし、言えません。
なぜなら、スキンシップの問題は夫婦によって事情が全然違うから、絶対の正解は無い。
ただ一つだけ、どんな夫婦にも共通して言えることがあります。それは
まず「今のままではまずい」と感じている自分の気持ちを、認めること。
「気まずいと感じているのはおかしい」「もっと自然にできないといけない」「夫はどう思っているんだろう」そういう考えが頭をぐるぐるすると、余計に動けなくなります。
気まずくて当然です。久しぶりのことは、誰だって気まずい。それはあなたがおかしいんじゃなくて、ただそういう状況になっているだけ。私も何度もそんな経験をしてきました。
自分の気持ちを認めてあげると、少し肩の力が抜けます。
そして肩の力が抜けたとき、ふとした瞬間にスキンシップが戻ってくることがあります。
私の場合は「ちょっと背中がかゆくてさぁ、手が届かないから背中かいてくれない？」と言ったり。
「今日めっちゃ肩が痛くて。ちょっと揉んでくれない？」と言って、私に触れてもらう機会を作ったことです。最初はそれだけでした。
でも、そのときに「あ、久しぶりにこういう感じだな」という空気が、何かを少しずつ変えてくれた気がしています。
くすぐったいと笑いあうだけでも、ちょっと距離が戻るのを感じられますよ。
大きな一歩じゃなくていいんです。ほんの小さな「近づく」行動で十分です。
まとめ｜言えなくても、気づいているだけでいい
今日伝えたかったことを最後にまとめます。
- 夫婦のスキンシップがなくなるのは、気づかないうちに少しずつ起きること
- セックスレスを含むスキンシップの悩みは、多くの夫婦が抱えていること
- 距離が開くと心にも変化が出てくるけれど、それは関係の終わりじゃないこと
- まずは、ちょっと触れ合うきっかけを作ること
誰かに言えなくても、夫に言い出せなくても、「なんか違うな」と気づいているだけで十分だと私は思います。
気づいているあなたは、もう一歩踏み出しています。
このブログでは、夫婦関係のリアルな悩みを一緒に考えていきます。
「そうそう、うちもこんな感じ」と思ってもらえる記事を、これからも書いていきますね。
次の記事もぜひ読みにきてください。
この記事が誰かの「あ、私だけじゃないんだ」につながりますように。
